Medicinsk Yoga MediYoga – enligt Danderyds sjukhus hjärtavdelning

Medicinsk yoga är ett utpräglat terapeutisk system som både kan användas vid rehabilitering för grupper med olika behov,typ astmatiker,utbrända,personer med olika typer av ryggproblem,sömnstörningar. Enskilda fysiska övningar och ställningar kombineras med andnings-och koncentrations tekniker. Korta enkla yogapass kombineras med djupverkande meditationer för att skapa specifika terapeutiska effekter på människor och utifrån yogans grundläggande intention verka för en djup direkt energimässig balans på alla plan.

Alla övningar utförs lugnt och inkännande, alltid med utgångspunkt utifrån utövarens egen förmåga och kapacitet.


 

Yoga mot stress

 

Yoga mot stress

harmoniserande och avstressande yoga pass.

Ett pass för balans i nerv och körtelsystem.

Detta pass balanserar och trimmar  dessa båda system på ett sätt som enlig yogan påverkar vår hälsa på ett mycket fundamentalt sätt.


 

Rygg yoga

för att stärka ryggen eller om du har ryggproblem

I Rygg yoga arbetar vi systematisk på alla 26 kotorna och ger stimulans på hela ryggen.

Många människor kan redovisa större mental klarhet efter att ha praktiserat detta pass. En medverkande faktor är den ökade cirkulationen av ryggmärgsvätska,vilket bland annat visat sig vara avgörande när det gäller att ha ett gott minne.


 

Kundalini yoga

Kundalini yoga är en form av yoga som med lugna djupa andetag eller kraftfull andning,  med rörelse eller statiska övningar ,mantrasång, fokuseringsteknik frigör känslomässiga och fysiska blockeringar i kroppen.

Blodcirkulationen i hjärnan och våra inre organ stimuleras.

Inom yogan övar vi på att vara närvarande och ha uppmärksamheten i kroppen och kroppens signaler.

Kundalini yoga tränar kroppen och integrerar kropp, sinne och själ. Vissa övningar sätter oss på prov och kräver viljestyrka och uthållighet.

Att praktisera Yoga stärker din uthållighet,och du klarar bättre av andra utmaningar i livet!


 

Gong Meditation

Gongen används för att skapa ett meditativ tillstånd och djup avslappning.

gongens vibrationer får oss att släppa spänningar och blockeringar.Ljudfrekvenserna från en Gong stimulerar alla nervändar,stora som små. Gong påverkar kroppen och dess energiflöden. gong frigör blockeringar,reducerar spänningar och stimulerar cirkulation.

Det medför en förändring av den emotionella energin och de känslor som är undanstoppade i kroppen.

under en gong meditation kan det komma gråt, okontrollerat skratt eller en käsla av viktlöshet, gong löser upp blockerade känslor genom att klippa av bandet till tankarna som skapar känslorna. Efter en gong meditation kan du uppleva en stor skillnad i kroppen. Det kan vara både skrämmande och skönt.

En viktig del i Gong meditation är avslappning. Att du slappnar av och låter ljudet genomströmmar dig. Om du börjar kämpa emot ljudet så skapar det spänningar, motstånd och irritation.

Ljudet genomtränger varje cell och fiber i din kropp, Hela nervsystemet sätts under press för att hela och korrigera sig själv.

Gongens vibrationer är som vågorna i havet,de kommer från djupet

och landar på stranden,levererar upphittade “saker” för att sedan dra sig tillbaka.

Passen är dropp in

Pris 150:- (100:- med termin/årskort) 

Yin yoga

Aktiv närvaro i stillhet. Yin Yoga är en lugnare form av Yoga där man håller positionerna i 3-7 min ,vi tillåter kroppen landa och blir helt still.

Det är då musklerna börjar slappna av , och vi får chansen att gå djupare i det mjuka ligament och mjuka vävnaden runt våra leder, och ben och organ .

Vi balanserar vår fysiska kropp, och gör oss själva mer medvetna om vår subtila kropp.

Pris 150:- (100:- med terminskort/årskort)

OBS passen ska bokas minst 2 tim innan!

sms 0731 40 85 60   minoo@yogaiakersberga.se

Power yoga

En fysisk yoga form som är en moderniserad och dynamisk variant av den äldre Hatha yogan.

Ställningarna görs i ett flöde tillsammans med en dynamisk andning. Påminner om Ashtanga yoga.

Pris 150:- (100:- med termin/årskort) 

OBS Passen ska bokas minst 2 tim. innan!

SMS 0731 40 85 60   minoo@yogaiakersberga.se