Kryddor yoga i akersberga

Kryddor Våra kraftfullaste antioxidanter som värmer inifrån och ut.

Här  är ett recept som stödjer hälsan.

Stärkande kryddblandning:

6 tsk Gurkmeja

6 tsk malda Fänkålsfrön

3 tsk  mald Koriander

3 tsk  Spiskumin

1 tsk mald Ingefära

1 tsk Svartpeppar

1/4 tsk mald Kanel

Ta en tsk av blandningen och mixa med 1 msk ghi (Ayurvedisk smörolja) .

Krydblandningen kan användas som bas till olika varma grytor, ris och potatis.

Sjukdomsstadierna

Det första sjukdomstadiet innebär att en doska ökar på sin egen plats i kroppen.

Detta kan du märka som tillfälliga besvär av något slag- något som går över om du vilar eller helt enkelt följer din intuition om vad du behöver just nu.

När det gäller Vata så sker denna ökning i tjocktarmen , men något du kan uppleva som en tendens till ökade gaser i magen och en känsla av uppblåsthet.

Pitta ökar i det första stadiet i tunntarmen, vilket ger en känsla av obehag i magtrakten, kanske genom att du blirsugen på något söt, bitter eller kärv smak några timmar efter en måltid då födan nått tunntarmen.

Kapha ökar i magsäcken i det första sjukdomsstadiet, något du kan uppleva som en kännsla av tyngd, dåsighet eller svulnad.

Du känner att du behöver komma ut och röra på dig eller också blir du sugen på något med kärv eller bitter smak efter måltiden.

I det andra stadiet förhöjs doshan ytterligare, men fortfarande på sin egen plats i kroppen.

När en dosha föhöjs på detta sätt, utgör överskotet en orenhet i kroppen.

Symtomen är ungefär som ovanstående, men tydligare.

De återkommer oftare eller blir kvar längre.

I det tredje stadiet sprids doskan ut till andra platser i kroppen.

Det kan leda till lättnad när det gäller dit tidigare obehag, men obalansen är kvar och håller på at spridas ut i kroppen via blodet och lymfan, vilket gör att hela immunsystemmet nu påverkas negativt.

Du känner dig allmänt dålig men har svårt att beskriva hur, eftersom symtomen hela tiden ändra sig.

Det fjärde stadiet innebär att doskan lokalieras till några platser i kroppen, särskilt de som rdan är försvagade eller där det finns slaggämnen som blockerar cirkulationen.

I det femte stadiet kan en sjukdom utvecklas fullt ut. du upplever specifika symtom i kroppen som är mätbara. i detta stadium handlar det ofta om störningar i mer än en dosha och nusyns obalansen också på röntgen, i blodprover eller på andra sätt.

Din vanliga läkare kan behandla den med olika mediciner eller kirorgiska ingrepp, men enlig ayurvedas sätt har du egentligen varit sjuk länge, kanske flera år.

I det sjätte stadiet blir sjukdomen kronisk.

Enlig Ayurveda är en frisk person en människa

Enlig Ayurveda är en frisk person en människa ”vars doskor är i balans , vars matsmälltningsprocesser , kroppsvävnader och utsöndringsprocesser är i balans och

vars själ , sinnesorgan och sinnen är i ett alert och lyckligt tillstånd , förankrade i sig själva.

I praktiken betyder det ungefär en person som upplever en hög grad av välbefinnande på alla nivåer – fysiskt , mentalt , kännslomässigt och socialt.

En sådan person startar dagen med god energi och orkar ta sig an livets utmaningar med gott humör ända tills kvällen kommer.

Handen på hjärtat – hur länge sedan var det som du kände dig så?

De flesta ”friska”  människor i västvärlden befinner sig tyvärr i något av deförsta fyra stadierna i sjukdomsprocessern.

Utifrån ayurvedisk synvinkel är dessa människor inte friska.

Vi får lära oss att hålla tillgodo med lite småkänningar av det ena eller andra, men utan att få någon hjälp av sjukvården eftersom vi inte är sjuka i egentlig mening.

Med  rätt kunskap kan vi avhjälpa oss  allehanda obalanser redan i deras första stadier och behöver inte vänta att de ska forsätta att utvecklas negativt så vi får en sjukdom som vår vanliga docktor kan ( eller misslyckas med att) behandla.

”Ayurveda för kropp och själ”

Open post

Ayurveda och sesamolja

Ayurveda och sesamolja

Sesamolja är en olja som utvinns ur sesamfrön och oftas används inom matlagning som smaksättare, men inom Ayurveda används den även till massage och hudvård.

Inom ayurveda rekommenderar man regelbunden massage med sesamolja för hälsosamma effekter.

De anser att massage med sesamolja renar, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet samt smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder.

De anser också att oljan gör huden lysande och ungdomlig.

Sesamolja är den bästa oljan på grund av sin förmåga att tränga in i huden och rekommenderas generellt till alla kroppskonstitutioner.

Sesamoljan är alltså bra oavsett om du är en Vata , Kapha , eller Pitta.

Den har använts under tusetals år i Indien på grund av sina läkande effekter.

Enlig ayurveda är sesamolja utmärkt eftersom den är naturlig antibakteriell mot vanliga hudpatogener, tex stafylokocker och streptokocker samt mot vanlig hudsvamp, tex fotsvamp.

den är även naturligt antiviral och anti-inflammatorisk.

andra områden som sesamolja anses lindra eller råda bot på är psoriasis , torr hårbotten, irriterad hud, läker och skyddar sår, hudutslag.

Ekologisk sesamolja 750 ml   165:- 

Varmt vatten

Att dricka varmt vatten då och då under hela dagen hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter

och det är också bra för  matsmältningen. Drick 1  liter varmt vatten per dag, men undvik att dricka timmen före en måltid.

Det är bra att smutta på lite hett vatten medan du äter.

Det förbättrar matsmältningen.

Rätt vikt för Just dig

Övervikt är ett stort problem för många av oss idag. Att verkligen väga för mycket leder till en mängd hälsoproblem.

Enlig Ayurveda är övervikt ett uttryck för obalans.

Kommer personen i balans igen, försvinner övervikten.

Bakom övervikten ligger en orsak. Först när vi finner och behandlar den kommer de överflödiga kilona att försvinna.

Även undervikt är ett tecken på obalans. Bantning är inte förenligt med Ayurveda, eftersom att tillföra mindre näring än vad du egentligen behöver orsakar obalans till kropp och själ.

Att stimulera matsmältningen och rensa ut slaggprodukter, kan göra att vikten balanseras.

Kapha har lättare och gå upp i vikt , men alla som är överviktiga är inte kaphatyper!

Välkommen till Ayurvedisk hälsoanalys   Söndagen 5 feb. 2017  kl 17:00

Anmälan gäller! Pris 350:-            100:- med terminskort/årskort

yoga i akersberga / Salt

Salt

Salt är en livsmedel som inom västerländsk medicin har varnat för de senaste decennier.

För mycket salt anses ha samband med förhöjt blodtryck.

Salt höjer Pita och Kapha enlig ayurveda, vilket visst kan påverka blodtrycket, men också andra funktioner som temperament , törst och hudens tillstånd.

det salt vi ofta använder innehåller giftiga kemikalier för att förebygga klumpar.

Bäst är att använda bergssalt, ett salt som inte höjer pitta utan är svalkande.

Bergssalt bryts  som andra mineraler i berg.

Detta salt innehåller inte Jod eller några kemikalier.

Några kost rekommendationer

Här följer några viktiga råd när det gäller vad du ska äta och undvika att äta. Du kan generellt äta utifrån din kroppstyp, men bör också ta med årstiden och dina eventuella obalanser i beräkning.

Till exempel är det bra för de flesta att äta Vatakost på hösten och vinter när det är kallt och blåsigt.

Om du har en Kaphaobalans, exempelvis problem med luftvägarna eller övervikt, kan du prova att äta en kost som är bra för Kapha oavsett vilken din egen kroppstyp är.

Vår livsstil skapar obalanser

Vår livsstil skapar obalanser

Många av de problem som västerläningar lider av faktiskt beror på att vi inte följer naturens växlingar.

På samma sätt lysnar vi inte heller till våra individuella behov under olika perioder av livet, utan följer de värderingar som råder i vårt samhälle , när det gäller hur man ska leva och vad man ska göra.

Att vi lever på detta sätt påverkar oss olika, beroende på vilken kroppstyp vi har.

Vi får olika psykologiska och emotionella reaktioner och olika fysiska besvär som ett resultat av att vi lever lite vid sidan av hur vi borde.

Stress är ett problem för nästan alla människor i Sverige idag!

Antingen är man själv stressad, eller också lever man med en stressad person, partner, barn..

Men stress ger olika reaktioner hos olika kroppstyper.

En Vata dominerad person blir i första hand orolig. Hon börjar sova dåligt och ligger och grubblar över hur hon ska klara den kommande dagens utmaningar.

Hon blir nedstämd av att hon känner sig otillräcklig och får så småningom ofta tarmproblem som resultar av stress.

Tarmen är kännsligt organ hos Vata personer.

Naturen är inte bara det vi ser omkring oss!

Naturen är inte bara det vi ser omkring oss!

Dit hör också våra egna kroppar. Utsidan och insidan är sammanlänkade och påverkar ständigt varandra. När naturen förändras dag för dag, månad för månad, årstid för årstid, så påverkar den också oss.

Ayurveda beskriver naturen som en förening av de tre elementen : Kapha (jord) , Pitta (eld) , och Vata (luft).

Oavsett om vi studera ett löv, en droppe vatten eller en bit metall, kan vi se spåren av dessa element i naturen.

Men även om de finns överallt är de inte konstanta, de förändras.

Under våren är löv mer påverkat av Kapha (jord) .

Under sommaren och hösten skiftar det färg från grön till gult (pitta) och

När vinter närmar sig faller till marken (vata).

Eller en droppe vatten. Under kaphas inverkan blir till is, med hjälp av pitta antar det flyttande form och slutningen stiger den uppåt som ånga under vatas inverkan.

en metal har fast form tack vare sin kapha kvalitet (jord) . När den smälts ner genom pitta påverkan (värme) till flyttande form.

Om metalen inte skyddas  till exempel färg och kommer i kontakt med luften (vata) så oxideras den och börjar rosta.

Som vi ser så är Kaphas roll skapande.

Pittas underhållande och Vatas nedbrytande.

 

” text från Maten är min medicin ”

Yoga resa till Spanien
Open post

yoga i akersberga / Chakra Nummer Ett

Rotchakra är det enda chakra som är vänt ner mot jorden,varifrån det tar upp  och omformar subtila energier.

Vi är beroende av närhet till naturen för vår hälsa. Att promenera i det fria är inte bara god motion.

Det ger också möjlighet till att få fysisk  ” jordkontakt” under fötter.

Rotchakrat  är grunden för fysisk emotionell och mental hälsa

 

Symboler och motsvarigheter

Namn på sanskrit: Muladhara

Betydelse: Rotstöd

Plats : Perineum, ryggslutet,  vid svanskotan

Element: Jord

Funktion: Överlevnad, Jordning

Inre tillstånd: stillhet, säkerhet, stabilitet

rättighet: Rätt att vara här, rätt att besitta

Yttre utryck: Solid

Körtlar: Binjurar

andra kroppsdelar: Ben ,fötter ben , tjocktarm

Färg : Röd

Sinne : Lukt

Livsmedel: Protein, Kött

Huvudsaklig operativ kraft : Tyngdlagen

Motsvarande verb : Jag har

Örter för rökelse : Ceder

2017 01 17

Chakra tavla av Max Herranen

Posts navigation

1 2