Yoga resa till Indien 27/12 2018 till 7/01 2019 till Kerala

Yoga & Ayurveda vid Indiska oceanen.

En vecka vistelse på en hotell med delat rymlig rum  , frukost, luftkonditionering med dusch /wc .

3 nätter  på en Achram ,frukost ,lunch ,Middag

Transport från flygplats till Hotell ,Achram,och tillbaka.

Två Yoga pass /dag

En utflyckt till Backwaters

Två Ayurvedisk Massage / behandlingar

För mer info kontakta Minoo på : 0731 40 85 60

minoo@yogaiakersberga.se

Pris 12900:-

Vill du ha enkel rum? 15000:-  ( ej på Ashram!)

 

 

 

 

Vi är alla olika , Men vi alla kan Yoga eller Meditera

Att yoga handlar inte om prestation eller perfektion !

Yoga är livet Helheten , Varandet, Andningen Att vara i samklang med universum.

Yoga leder oss till hamoni , närvaro som påverkar oss mentalt och fysiskt.

Det är Holistisk livsfilosofi.

2017 01 06

Minoo 

Kundalini Yoga

 

Kundalini yoga är en form av yoga som med rörelser, och lugna djupa andetag eller kraftfull andning, mantrasång, fokuseringsteknik frigör känslomässiga och fysiska blockeringar i kroppen. Blodcirkulationen i hjärnan och
våra inre organ stimuleras. Inom yogan övar vi på att vara närvarande
och ha uppmärksamhet i kroppen och kroppens signaler.

I yoga tränar vi kroppen och integrerar kropp, sinne och själ. Vissa övningar sätter oss på prov och kräver viljestyrka och uthållighet.

Genom att inom yogan praktisera uthållighet blir det lättare att klara
andra utmaningar i livet.

Kundalini Yoga enligt Yogi Bhajan

Open post

Om Minoo

MINOO

Jag är Yoga instruktör, Yoga lärare/terapeut, stressterapeut, Massör, Medlem i IAYT (the international Association of Yoga Therapists). Jag har alltid varit intresserad av hälsa, kost och träning och hållit mig framme i de områdena.

1994 blev jag gympa ledare på Friskis och Svettis och på samma inriktning men nu var jag med organiserade utbildningar. Nu var fokus också på ledarskap, jag fick prova allt nytt inom träning och kost. Under 18 år hade jag pass på Friskis och tränade varannan dag eller varje dag. Och jag trodde att detta är min tränings form och livsstil!

År 2000 var jag med i en bilolycka. Jag blev påkörd i 100 km/timme, tappade kontrollen på bilen. Jag fick whiplash och skadade ländryggen! Året därpå hade värken spridit sig i hela kroppen och läkarna konstaterade fibromyalgi! Jag hade värk i hela kroppen och var trött! Jag sov halva dagarna. Men ändå ville jag träna på friskis!

Jag bodde då med mina två söner 13 och 11 år. En dag när min äldsta son frågade  -mamma hur länge ska du vara sjuk? svarade jag:  -Jag blir aldrig frisk! Jag hörde mig själv säga det och det lät HEMSK och OTÄNKBART! Och tänkte jag: Jag kan inte leva så här!

Bestämde mig – jag vill och ska blir frisk! Jag hade inte råd men ändå gick på en medicinsk Qi Gong utbildning. Började varje dag med en timme Qi Gong efter frukost och 1,5 timme Meditation.

Jag ändrade även min kost och blev vegetarian. Jag kontrollerade min kropps vitamin/mineral och tillförde det jag hade brist på. Jag detoxade kroppen genom att bada i hälsosåpa 3ggr i veckan. Det tog 3 månader tills jag blev  lite piggare och efter 6 månader kände jag mig nästan frisk.
Efter 1 år jobbade jag heltid igen!

Jag blev frisk av att använda mig av en HOLISTISK syn på mig själv och att jag är inte bara var en kött och blod maskin. ATT HA EN HOLISTISK SYN ÄR DET JAG SYSSLAR MED I MIN KLINIK. Detta har jag lärt mig av egen erfarenhet. Jag ger verktyg både till friska för att må bra och till sjuka för att sträva efter att blir friska/må bättre.

År 2008-2009 fick jag karpaltunnel syndrom, 2009 fick jag tid för operation på båda två handleder, jag hade börjat på YOGA TERAPEUT utbildning också. När jag berättade om domningar och värk i fingrarna för min lärare, Göran Boll, gav han mig 2 enkla övningar på några minuter/dag. Efter 40 dagar hade domningarna och värken nästan försvunnit!

Den här var min andra stora erfarenhet av läkning med holistisk syn på livet. Jag undrar hur mycket har jag sparat åt sjukvården? Men det bästa det är att jag slapp massa lidande. Det gäller att vilja förändra och ha lite disciplin!                       

Open post

Medicinsk Yoga erbjuder

  • Punkt  Medicinsk Yoga – enligt Danderyds sjukhus hjärtavdelning

  1. Punkt  Rygg Yoga – för att stärka ryggen eller om du har ryggproblem

  1. Punkt  Yoga mot stress – harmoniserande och avstressande yoga

  1. Punkt  Kundalini Yoga enligt Yogi Bhajan

  1. Punkt  Meditation ingår i alla pass – stillar sinnet, öppnar nya perspektiv,
    stärker din mentala uthållighet

     

  2. Punkt  Gong Meditation – avstressande för hela systemet.

  3. Punkt  Mantra Meditation – med sång och rörelse

  1. Punkt  Chakraflödelsmassage – energimassage

     

  2. Punkt Healing – tillför energi och balanserar kroppen

  1. Punkt  Yogisk session – hälsoananys med yoga, meridiansystem
    och ayurveda

  1. Punkt  Ayurvedisk hälsoanalys – mat är medicin

  2. Punkt  Workshop – Immunförsvaret. Stress & sömn. Hjärtat.
    Akupressur – lättare zonterapi för husbehov.

  3. Punkt   Vandring/Ki-balans/Yoga – lättare vandring i hälsans tecken

  4. Punkt   Klangmassage – avstressande för hela systemet

  5.   Företagsyoga – Boka en halvtimme till en halv dag.
Open post

Kundalini Yoga

Kundalini yoga är en form av yoga som med rörelser, och lugna djupa andetag eller kraftfull andning, mantrasång, fokuseringsteknik frigör känslomässiga och fysiska blockeringar i kroppen. Blodcirkulationen i hjärnan och
våra inre organ stimuleras. Inom yogan övar vi på att vara närvarande
och ha uppmärksamhet i kroppen och kroppens signaler.

I yoga tränar vi kroppen och integrerar kropp, sinne och själ. Vissa övningar sätter oss på prov och kräver viljestyrka och uthållighet.

Genom att inom yogan praktisera uthållighet blir det lättare att klara
andra utmaningar i livet.