Några kost rekommendationer

Här följer några viktiga råd när det gäller vad du ska äta och undvika att äta. Du kan generellt äta utifrån din kroppstyp, men bör också ta med årstiden och dina eventuella obalanser i beräkning.

Till exempel är det bra för de flesta att äta Vatakost på hösten och vinter när det är kallt och blåsigt.

Om du har en Kaphaobalans, exempelvis problem med luftvägarna eller övervikt, kan du prova att äta en kost som är bra för Kapha oavsett vilken din egen kroppstyp är.